Smoothie pred treninkem

Co jeść po treningu aby mieć EFEKTY

1. 100% naturalny wysokobiałkowy shake bananowy - jak posiłek - POLICZONY - przed i po treningu
2. Rozgrzewka (4 min.) - ćwiczenia na początek treningu w domu
3. Pije ten koktajl i zobacz co się stanie z twoim ciałem ?!
4. NAJLEPSZE JEDZENIE PO TRENINGU I KOKTAJL ZIELONY
5. Pyszne KOKTAJLE na ODPORNOŚĆ - dobre kalorie

🥑 🍌 🌿 Pij ten szejk 3x w tygodniu - ukojenie dla mózgu, serca i jelit

1. Pyszny i odżywczy bananowo-kawowy koktajl przedtreningowy
2. Ten szejk poprawi twoje wyniki na siłowni i nie tylko! Posiłek przed treningiem
3. DOMOWY SHAKE NA MASE (700+ kcal, 45g białka) *lepsza wersja*
4. PRZEPIS NA DOBRĄ FORMĘ *pyszny i szybki shake białkowy*

10 ciekawostek na temat jelit - Zobacz czy nie masz tych objawów / darmowe szkolenie

• Które suplementy naprawdę działają ?
• Sztuczka, która odbuduje stawy, uszczelni jelita i polepszy budowanie mięśni ile mogę jeść białka ?
• DLACZEGO ODSZEDŁEM Z WK? | Simonte
• Koktajl warzywny - post dr Dąbrowskiej

Jak zwiększyć obwód klaty w 30 minut - trening z ajthepolishamerican

• Wyeliminuj te błędy a zobaczysz efekty - 10 błędów żywieniowych
• NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED SIŁOWNIĄ (Przykładowa rutyna)
• 12 podstawowych wskazówek, które poprawią twoje zdrowie i ciało - Jak robi to mistrz świata ?
• 3 przepisy na zdrowe SMOOTHIE (blender Mix & Go)
• Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU?

Przed i po treningu co - jak jeść ? Mniej węgli więcej błonnika czy odwrotnie ?

• koktajl białkowo - tłuszczowy - dobre zamknięcie dnia i dobicie tłuszczu
• #22 ZA ILE zrobię koktajl || Komputronik
• ROZGRZEWKA CAŁEGO CIAŁA - DEEP BREATH
• Najlepszy posiłek PRZED TRENINGIEM
• Shake przedtreningowy.